Cuidar de quem cuida.
Um programa presencial de saúde integral criado por médicas para mulheres médicas. Uma iniciativa da Tríade Rosa Saúde Corporativa.
A mulher que existe por trás do jaleco
Em 2026, as mulheres já representam 50,9% dos médicos do Brasil. Uma conquista histórica. E, ao mesmo tempo, um convite urgente à reflexão sobre como essas profissionais estão vivendo.
Permanecem desafios reais: sobrecarga, conciliação entre trabalho e vida familiar, diferenças salariais, discriminação e menor participação em espaços de decisão. Plantões, múltiplos vínculos profissionais, privação de sono e contato constante com o sofrimento fazem parte da rotina de muitas médicas.
Existe um paradoxo bem conhecido entre profissionais da saúde: saber cuidar não significa, necessariamente, conseguir cuidar de si.
Em setembro de 2026, o próprio CFM e a Associação Brasileira de Psiquiatria chamaram atenção para esses fatores ao lançar uma publicação específica sobre saúde mental dos médicos. Foi a partir dessa realidade que nasceu o MED MITRA — não para ensinar médicas a cuidarem de seus pacientes, mas para ajudá-las a olhar para a própria saúde.
50,9%
dos médicos brasileiros são mulheres em 2026
O Paradoxo
Saber cuidar não significa conseguir cuidar de si. Esse é o ponto de partida do MED MITRA.
Os números que não podemos ignorar
Dados recentes revelam um cenário que merece atenção. Uma pesquisa com mais de 2 mil médicos brasileiros do Panorama da Qualidade de Vida da Afya mostrou realidades preocupantes sobre a saúde de quem cuida dos outros.
Insatisfeitos com a própria saúde
Seis em cada dez participantes relataram insatisfação com o próprio estado de saúde
Diagnóstico de ansiedade
Mais de um terço dos médicos participantes relatou diagnóstico de ansiedade
Diagnóstico de depressão
Um quarto dos participantes relatou diagnóstico de depressão
Sintomas de burnout sem acompanhamento
Quase um terço apresentava sintomas de burnout sem qualquer suporte profissional
Em setembro de 2026, o CFM voltou ao assunto ao discutir adoecimento mental e identidade médica, com uma conferência intitulada Saúde mental: dedicação não é autodestruição. O cenário mudou. A necessidade de cuidar de quem cuida, não.
O que é o MED MITRA
O MED MITRA é um programa presencial de promoção da saúde e do bem-estar da mulher médica, composto por quatro encontros realizados ao longo de oito meses. A proposta combina informação médica, reflexão, experiências em grupo e ferramentas práticas. Cada encontro possui identidade própria, mas os quatro formam um percurso único e contínuo.
📅 Periodicidade
Um encontro a cada dois meses, ao longo de oito meses
🗓️ Dia e Horário
Sábados, das 8h às 13h — um formato que respeita a rotina da médica
👩⚕️ Participantes
Até 30 médicas por encontro, em formato presencial
☕ Acolhimento
Coffee de recepção pela Tríade Rosa e brunch de encerramento pela empresa parceira
Um percurso de quatro etapas
Cada encontro do MED MITRA foi desenhado para conduzir a participante por uma jornada progressiva de autoconhecimento, cuidado e transformação. Os temas se complementam e formam um único caminho.
I · ORIGEM
Antes da médica, existe uma mulher.
Reconhecimento da própria história, escolhas, hábitos, saúde física e emocional. Criação do Mapa MED MITRA individual.
II · DESPERTAR
Quando o corpo começa a pedir atenção.
Sono, estresse, alimentação, movimento, menopausa, sexualidade e prevenção — o paradoxo de saber e não fazer por si mesma.
III · ENTRE NÓS
Quem cuida da mulher que cuida de tanta gente?
Relacionamentos, família, filhos, solidão, limites e a dificuldade de pedir ajuda — espaço de escuta e pertencimento.
IV · FUTURO
A carreira faz parte da vida. Não precisa ocupar a vida inteira.
Longevidade, propósito, dinheiro, tempo e a construção consciente da próxima etapa profissional e pessoal.
Não é um congresso em miniatura
Uma médica que passou a semana ouvindo palestras, participando de reuniões e tomando decisões não precisa passar cinco horas sentada diante de uma tela ou palco. Por isso, os encontros MED MITRA alternam conteúdo e experiência, criando um ambiente ativo, participativo e humano. Em cada encontro é desenvolvido um dos seguintes conteúdos: "Antes da médica existe uma mulher" - "Quando o corpo começa a pedir atenção" - "Quem cuida da mulher que cuida de tanta gente?" - " A carreira faz parte da vida. Não precisa ocupar a vida inteira"
A Tríade Rosa - Saúde Corporativa
O programa é conduzido pelas três médicas da Tríade Rosa, permitindo que a saúde da mulher seja observada a partir de diferentes especialidades e perspectivas integradas. Não falamos apenas para médicas. Falamos entre médicas.
Dra. Kátia Pegos
Psiquiatra e Psicoterapeuta
Saúde mental, comportamento, identidade, relacionamentos, sobrecarga emocional e construção de mudanças possíveis.
Dra. Nárcia Vilaça
Ginecologista e Sexóloga
Saúde da mulher, sexualidade, climatério, menopausa, relacionamentos e qualidade de vida.
Dra. Zilá Abdala
Clínica, Gastroenterologista e Médica do Trabalho
Saúde clínica, estilo de vida, prevenção, saúde ocupacional e fatores relacionados ao trabalho.
A integração desses três olhares constitui a base do método MITRA.
Mais do que um nome — um método
O programa é criado e conduzido por médicas que conhecem por dentro as exigências dessa profissão. A escolha do nome MITRA não é casual. Cada letra representa um dos pilares que sustentam a jornada proposta.
M — Mente
Saúde mental, emoções, comportamento e equilíbrio psicológico
I — Identidade
Quem você é além do jaleco, seus valores e sua história
T — Transformação
Mudanças reais, possíveis e sustentáveis ao longo do tempo
R — Relacionamentos
Família, amizades, vínculos e a rede que sustenta quem sustenta
A — Ação
Comprometimento com mudanças concretas na própria vida
A mulher médica será vista inteira. Corpo, mente, identidade, relações e ação fazem parte de uma mesma vida.
O papel de quem escolhe participar
A empresa parceira não será apresentada simplesmente como patrocinadora de um evento. Será reconhecida como uma organização que escolheu participar de uma iniciativa voltada ao cuidado da mulher médica — e que entende que cuidar de quem cuida também é contribuir para uma Medicina mais saudável.
A empresa poderá convidar médicas de seu relacionamento, participar institucionalmente do projeto e utilizar os momentos de convivência — recepção, intervalos e brunch — para relacionamento genuíno com as participantes.
Espaços de Relacionamento Institucional
Empresas parceiras poderão instalar ilhas institucionais no espaço do evento para apresentação e relacionamento, conforme prévio alinhamento.
Impacto que pode ser medido
Queremos que o MED MITRA produza mais do que uma boa lembrança de sábado. Por isso, no primeiro encontro será realizada uma avaliação inicial voluntária e confidencial, repetida parcialmente no último encontro. Os resultados agregados — sem identificação individual — gerarão um Relatório de Impacto MED MITRA.
Percepção de saúde
Autoavaliação do bem-estar físico e emocional
Estresse e sono
Estresse percebido e qualidade do sono
Autocuidado
Hábitos, atividade física e prevenção
Satisfação profissional
Equilíbrio trabalho-vida e percepção de apoio
Intenção de mudança
Comprometimento concreto com novos comportamentos
Modelos de participação comercial
A proposta comercial é flexível, reconhecendo que diferentes empresas possuem políticas distintas de investimento. O ciclo completo MED MITRA contempla quatro encontros presenciais para até 50 médicas por edição, conduzidos pelas três médicas da Tríade Rosa.
🏆 Cota Apresentadora
Uma empresa assume o ciclo completo com exclusividade.
R$ 48.000
Honorários profissionais da Tríade Rosa — R$ 12.000 por encontro
- Presença institucional nas quatro edições
- Participação na comunicação do projeto (conforme compliance)
- Espaço institucional próprio no evento
- Prioridade na composição da lista de convidadas
🤝 Cotas Compartilhadas
Também é possível dividir o investimento entre até quatro empresas parceiras.
R$ 12.000 por cota
Participação em uma edição, com presença institucional no evento correspondente
As contrapartidas incluem: presença da marca nos materiais, espaço de relacionamento, possibilidade de indicação de participantes, agradecimento institucional e acesso ao relatório agregado de resultados.
Cuidar de quem cuida
Há anos discutimos o adoecimento de quem cuida. Agora existe um movimento institucional concreto nessa direção. O MED MITRA convida empresas do ecossistema da saúde a participar dessa conversa de maneira responsável e mensurável.
Não prometemos modificar estatísticas com quatro encontros. Propomos algo mais responsável: criar oportunidades para que mulheres médicas reconheçam sua própria saúde como uma prioridade e transformem conhecimento em cuidado consigo mesmas.
🩺 Tríade Rosa
Três médicas. Diferentes especialidades. Um mesmo compromisso com a saúde da mulher.
💜 MED MITRA
Quatro encontros. Oito meses. Uma jornada de cuidado integral para a mulher médica brasileira.
🤝 Sua Empresa
Uma organização que escolheu fazer parte de uma iniciativa que importa para a Medicina e para o Brasil.
MED MITRA